Der Boulder-Coach

Bouldern, das ist das akrobatische Klettern ohne Seil in Absprung- höhe. Bouldern kann man in einer der zahlreichen Boulderhallen, die es in fast allen größeren Städten in Deutschland gibt. Mit diesem praxisgerechten Ratgeber gelingt es leicht, die Boulder- technik indoor effektiv und mit Spaß zu erlernen. Das garantiert der kompetente Autor: Dr. Guido Köstermeyer ist seit 30 Jahren aktiver Boulderer, war Trainer der Deutschen Sportkletter-Natio- nalmannschaft und ist Mitglied im Bundeslehrteam Sportklettern des Deutschen Alpenvereins (DAV).

Grundlagen: Bouldertechniken für Anfänger und Fort- geschrittene

Taktik: Strategie und mentales Training beim Lösen von Boulderproblemen

Training: Workouts für Boulderer – für mehr Finger-, Arm- und Rumpfkraft